大连塑胶跑道

普兰店体育器材

您的当前位置: 首 页 >> 产品中心 >> 大连体育器材

产品分类

联系我们

大连华扬吉沣体育设施有限公司

地址:大连市甘井子区南关岭

电话:13898429046

售后:13942657202

QQ:1054536350

微信:yb979433044

网址:www.dlhyjf.cn

普兰店体育器材

  • 所属分类:普兰店大连体育器材

  • 点击次数:
  • 发布日期:2019/03/22
  • 在线询价
详细介绍

大连体育器材



大连体育器材可分为:

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。大连塑胶跑道公司建议这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

双位太空漫步机

四是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

相关标签:大连体育器材,大连塑胶跑道,大连儿童滑梯

上一篇:没有了
下一篇:普兰店大连小区器材
在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址